co jesc

A jak to jest z kawa? Może z tym i z tym warto zachować odpowiedni odstęp? Chciałbym zastosować do tego cyklu jeszcze megace żeby jeść w końcu tyle ile sobie zaplanuje, co myślicie o tym? Tylko strasznie ciężko to dostać w jakiejś rozsądnej cenie.

jak sam bediesz ja robil ew ktos zaufany z rodziny optymalne niby trzymja to co deklaruja ale jesc sie toto srednio da

dokładnie, bez przegięć. Teorii jest tyle co ludzi. Teoretycznie nie powinno się jeść b, t, ww, razem bo są trawione przez różne enzymy w różnym ph, niektóre kwaśnym , niektóre zasadowym. A pokażcie mi kogoś kto ma zjeść 6 posiłków i wsuwa osobno ryż, za pół godziny kuraka itd. Jak chce Ci się pić podczas posiłku to pij. lessie tzn...lisica

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 116 UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA staram się dobrze jeść nie wyliczam specjalnie tego co jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: matanabol,deka+omadren 8.TRENING: 4 dniw tyg 9.CEL CYKLU: rzezba/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] tu masz kalkulator i oblicz jeszcze raz i odejmij od tego co tobie wyjdzie tylko 300 kalorii - link - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html mozes kupic mozarelle-tez zawiera bialko, nie ma smaku ale z warzywami i przyprawami da sie jesc. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-30 04:24:03

Nie ma składu napisanego :/ A co z brzuchem? Mam tak jeść jak napisałem powyżej?

Tylko ja już ćwiczę regularnie od października :) sam interwał trwa ok 20 minut. Siłowy z obciążeniem własnego ciała. Głowne źrodła białek to kurczak, twaróg chudy, czasem jem ryby typu łosoś lub tuńczyk i izolat białka. Węglowodany głownie złożone, ryż brązowy, makarony pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze. Tłuszcze masło klarowane, orzechy [...]

[...] tygodniu kolejne 2 kilo ,w 3 tygodniu zatrzymalo sie bo zrobilem tylko 2 treningi i mialem gorsze odzywianie Potem przeanalizowalem co moglem zle zrobic na treningu zaczalem jesc 300gram mega masa zamiast 150 Skutek: ruszylo znowu. Stary trening to podstawa. W moim przypadku dobry trening = 1cm w lapie (no prawie) Ale po 5 tygodniach (3 dobre [...]

fajnie że na cykl wybrałeś testosteron, Kamil masz 34cm w bicepsie troche za szybko z tym dopingiem, ale stało sie Wbijaj taka dawke z 16 tyg. staraj sie dobrze jesc nie wydawaj pieniedzy na produkty mało wartosciowe, zamiast batonika kup orzeszki (wiesz co mam na myśli)

a ok i po jakim czasie bym mógł zobaczyć efekty i co najlepiej jeść by te efekty szybciej zobaczyć .

28,5 cm .. kolezanki moje maja wiecej.. trening.. idz pan w**** co masz jesc ? Dieta masowa.. suple to nie.. ale z odzywek mozesz zjesc gainera smialo .. jakies bialeczko..

Dzięki za odpowiedź. Co do diety to staram się jeść regularnie i z rozwagą. Kreatyną chciałem kupić jako antykatabolik (jaka jest godna polecenia i w tabletkach najlepiej żeby było łatwiej dawkować), jakie białko jest godne polecenia. Czy brać coś jeszcze?

Zgadzam się z flexem. Nie ma po co tego naprawiać, jak bomba "za pasem". A tak w teorii to wygląda to tak: 1. Badasz poziom LH, FSH, Prolaktyny i Estradiolu 2. Jeżeli LH i FSH są wysoko, prl i e2 w normie, to musisz podjąć wysokodawkową terapię HCG jak w przypadku hipogonadyzmu. 2A. Jeżeli LH i/lub FSH są nisko - musisz dalej jeść clomid 2B. [...]

Szefowe kochane, powiedzcie mi co z tą dietą, bo to moje około 1800kcal i makro jak wypadnie nie wychodzą mi na dobre. Czy mogę zwiększyc do 1900kcal? bo żeby nie przekroczyc bilansu chodzę spac głodna, rano budzę się i nie mam siły zejsc ze schodów i generalnie do dupy samopoczucie. Do tego dziś miałam napad słodyczowy, także miskę sobie daruję [...]

[...] 10 wina nie ma sensu brac mi nic nie dało prucz 7 kg na ławce do przodu ale zaczełem po tym ostry trening na rzexbe + aeroby 50 min po karzdym treningu i dieta 2,5 białka 3 wegle efekt jest taki ze po 4 mc zgobiłem 20 kg i jest bardzo dobrze za rok powinno byc calkiem niezle we wrzesniu zaczynam jesc clen a w styczniu primobolan + winstrol ;)

Diety takowej nie mam ale staram się jeść banany, filety z kurczaka, warzywa, jajka, co piątek rybka jakaś albo coś z twarogiem itd... syfu nie jem...

ale co mam jesc ??

nie tylko zalezy co masz jeść ale tez ile. musisz wszystko miec wyliczone, odwiedz sobie dział odżywienie i przeczytaj podwieszone tematy. musisz dostarczyc odpowiednią ilosc organizmowi białek węgli tluszczy czyli szukasz źródła białka wartosciowego czyli np filet z kurczaka mieso, ryby, jaja wegle to ryz kasza, makaron tluszcze to masz np [...]

[...] mozesz trenowac codziennie .. tyle, ze rozumiem, ze robisz to pod okiem trenera (a nie na podworku), masz konsultacje z fizjologiem a poza tym ktos Ci mowi co masz jesc, jakie odzywki stosowac itp. jesli jednak trenujesz amatorsko vel rekreacyjnie (czyli nie zamierzasz zostac nastepca Salety, startowac we wszystkich organizowanych [...]

[...] nie jedzenie miesa jeszcze rozumiem jak ktos od malego nie ja a nie pozniej sie przestawia ale z drugiej strony trzeba rozumiec takiego czlowieka jak ma wstret do miesa to po co na sile ma jesc a zapotrzebowanie na bialko moze spokojnie wypelniac moze miec trudniej ale jesli bedzie chcial da rade a jakby mial problemy to od czego sa odzywki